در بدن ما چرخه مداوم ساخت و تخریب استخوان وجود دارد. تا ۲۰ سالگی ساخت استخوان بیشتر است و پس از آن با افزایش سن تخریب آشکارتر می‌شود. کاهش تراکم مواد معدنی در واحد حجم استخوان «استئوپوروز» یا پوکی استخوان نامیده می‌شود؛ در نتیجه استحکام استخوان کم شده و به‌راحتی می‌شکند.
پوکی استخوان در زنان بسیار شایع‌تر است و تا ۸۰٪ موارد را شامل می‌شود؛ زیرا استخوان‌های زنان سبک‌تر و کم‌تراکم‌ترند و پس از یائسگی تغییرات هورمونی، از دست رفتن توده استخوانی را تسریع می‌کند. به همین دلیل استئوپوروز بیماری استخوانی ویژه زنان نیز شناخته می‌شود.
چگونه تشخیص داده می‌شود؟ علائم آن چیست؟
تشخیص با اندازه‌گیری رادیولوژیک تراکم مواد معدنی استخوان به روش سنجش تراکم استخوان انجام می‌شود که بسیار آسان، اقتصادی و بی‌زحمت برای بیمار است و نتیجه دقیقی درباره توده استخوان می‌دهد.
معمولاً پس از ۴۵ سالگی آغاز شده و زنان را بیشتر درگیر می‌کند. اگرچه همه استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بیشتر ستون فقرات، لگن و مچ دست را درگیر می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند در مراحل اولیه بی‌علامت است، اما با پیشرفت، با کمردرد و درد پشت، شکستگی مهره‌ها، کاهش قد، شکستگی مچ، دنده و لگن و قوز پشت خود را نشان می‌دهد.
درمان پوکی استخوان
هدف درمان حفظ یا در صورت امکان افزایش توده استخوانی، پیشگیری از شکستگی و درمان شکستگی‌های موجود است. تغذیه خوب و ورزش منظم برای سلامت استخوان در تمام عمر ضروری است و بسته به میزان پوکی اندازه‌گیری‌شده، پزشک داروهای پیشگیری از تحلیل استخوان تجویز می‌کند.
اقدامات برای پیشگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر شکستگی
- کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید
- سیگار نکشید
- از کاهش وزن ناگهانی پرهیز کنید
- به‌طور منظم ورزش کنید
- الکل مصرف نکنید
- کفش مناسب و ضدلغزش بپوشید
- ضعف بینایی باعث سکندری و افتادن می‌شود؛ معاینه چشم انجام دهید و از عینک طبی استفاده کنید
- وسایلی را که در خانه ممکن است پایتان به آن گیر کند (اسباب‌بازی، سیم برق و...) بردارید
- هنگام مصرف قرص خواب یا آرام‌بخش همراه کسی بیرون بروید، زیرا ممکن است به دلیل بی‌حالی یا بی‌دقتی بیفتید.
- با پزشک خود صحبت کنید و سبک زندگی و رژیم غذایی‌تان را تنظیم کنید
اطلاعات این صفحه صرفاً جنبه آموزشی عمومی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص نیست.